آزمون خودارزیابی خطر آسیب دیدگی1- تمرینات گرم کردن و کششی را قبل از شروع سنگنوردی یا تمرین انجام میدهم(ضروری) به ندرت یا هرگز گاهی اوقات تقریبا نیمی از اوقات اغلب همیشه2- سه روز یا بیشتر به طور مداوم و به شدت سنگ نوردی میکنم(ضروری) هر هفته اغلب چند بار در ماه یک بار در ماه به ندرت یا هرگز3- در هنگام سنگنوردی احساس درد در شانه،آرنج و انگشت دارم(ضروری) تقریبا همیشه اغلب گاهی به ندرت هرگز4- قبل از شروع صعود برای شکست احتمالی ام بهانه می تراشم(ضروری) تقریبا همیشه اغلب گاهی به ندرت هرگز5- اگر دردی نامتعارف در تاندون یا مفاصلم احساس کنم سنگنوردی یا تمرین را متوقف می کنم(ضروری) هرگز گاهی اوقات تقریبا نیمی از اوقات اغلب همیشه
مربیان