آزمون خودارزیابی عادات تغذیه من

1- چند وقت یکبار صبحانه می خورید؟(ضروری)
2- چند وقت یکبار غذاهای آماده یا سرخ کردنی می خورید؟(ضروری)
3- به طور متوسط،چقدر بعد از جلسه تمرین یا پس از پایان یک روز سنگنوردی کربوهیدرات یا پروتئین استفاده می کنید؟(ضروری)
4- روزانه چند میوه یا چه مقدار سبزی استفاده میکنید؟(ضروری)
5- هر چند وقت یکبار از پیش برای خوردن خوراک با هدف بهبود عملکرد یا بازیافت انرژی ، برنامه ریزی می کنید؟(ضروری)