آزمون خودارزیابی نظم و سبک زندگی من1- چند روز در هفته را به فعالیتهای فیزیکی مثل سنگنوردی، تمرین یا ورزشی دیگر مشغولید؟(ضروری) یک دو سه چهار پنج2- به طور متوسط چند ساعت هر شب میخوابید؟(ضروری) کمتر از 5 ساعت پنج تا 6 ساعت شش تا 7 ساعت هفت تا 8 ساعت بیش از 8 ساعت3- هر چند وقت یک بار در خوردن و آشامیدن زیاده روی میکنید؟(ضروری) سه روز یا بیشتر در هفته دو بار در هفته یک بار در هفته یک یا دو بار در ماه به ندرت یا هرگز4- آیا سیگار میکشید؟(ضروری) بیش از یک بسته در روز کمتر از یک بسته در روز گاهی اوقات ترک کرده ام هیچ وقت سیگار نکشیده ام5- وقتی که یک برنامه تمرینی را در نظر میگیرید چقدر در دنبال کردن آن موفقید؟(ضروری) به ندرت گاهی تقریبا نیمی از اوقات اغلب تقریبا همیشه
مربیان