مربیان
دلایل برف کوری در کوهنوردی و راههای پیشگیری از آن
مقدمه
کوهنوردی یکی از هیجان‌انگیزترین و چالش‌برانگیزترین فعالیت‌های ورزشی در طبیعت است، اما همان‌طور که لذت‌بخش است، خطرات خاص خود را نیز دارد. یکی از این خطرات، برف کوری یا Snow Blindness است که بسیاری از کوهنوردان، به‌ویژه در ارتفاعات برفی، دچار آن می‌شوند. این عارضه که ناشی از تابش شدید نور خورشید و بازتاب آن از سطح برف است، می‌تواند باعث درد شدید، اشک‌ریزش و کاهش بینایی موقت شود.
در این مقاله، به بررسی دلایل برف کوری در کوهنوردی و راههای پیشگیری از آن و همچنین راههای درمان آن خواهیم پرداخت. همچنین به اهمیت عینک کوهنوردی استاندارد اشاره خواهیم کرد. اگر یک کوهنورد حرفه‌ای یا حتی مبتدی هستید، مطالعه این مطلب می‌تواند سلامت چشمان شما را در صعودهای برفی تضمین کند.
ریزش اشک و گاه خشکی چشم ها ، درد، تاری دید، احساس جسم خارجی در چشم ،قرمزی چشم و حساسیت به نور از جمله علایم برف کوری هستند. وی تاکید کرد: در این زمان، مبتلایان به برف کوری باید از مالیدن چشم خودداری کنند زیرا مالش چشم سبب تشدید بیماری می شود.
برف کوری چیست؟
برف کوری (Snow Blindness) یک نوع آسیب چشمی ناشی از اشعه ماوراءبنفش (UV) است که به‌دلیل بازتاب شدید نور خورشید از سطح برف و یخ ایجاد می‌شود. این وضعیت مانند آفتاب‌سوختگی برای قرنیه چشم است و در صورت عدم پیشگیری و درمان مناسب، می‌تواند باعث ناراحتی شدید و حتی مشکلات بینایی موقت شود.
دلایل برف کوری در کوهنوردی
۱. بازتاب قوی نور خورشید از سطح برف
برف یکی از قوی‌ترین بازتابنده‌های نور خورشید است. تقریباً ۸۰ درصد از اشعه UV که به سطح برف می‌تابد، دوباره منعکس می‌شود و مستقیم وارد چشم می‌شود. این مقدار بسیار بیشتر از بازتاب نور از سطوح دیگر مانند خاک یا آب است، که باعث افزایش شدت تابش به قرنیه می‌شود.
۲. قرار گرفتن در ارتفاعات بالا
هرچه کوهنورد در ارتفاعات بالاتر باشد، میزان اشعه UV بیشتری به او می‌رسد. به‌طور متوسط، به ازای هر ۱۰۰۰ متر افزایش ارتفاع، شدت اشعه ماوراءبنفش ۱۰ تا ۱۲ درصد افزایش می‌یابد. این افزایش تابش، خطر برف کوری را در کوهنوردان به‌ویژه در صعودهای زمستانه به قله‌هایی مانند دماوند، علم‌کوه و سبلان بیشتر می‌کند.
۳. عدم استفاده از عینک کوهنوردی استاندارد
بسیاری از کوهنوردان به‌اشتباه از عینک‌های آفتابی معمولی استفاده می‌کنند که توانایی کافی در مسدود کردن اشعه‌های UV را ندارند. عینک کوهنوردی استاندارد دارای لنزهای UV400 و محافظ جانبی است که جلوی ورود نورهای انعکاسی از کناره‌ها را می‌گیرد.
4. هوای ابری و نور نامرئی UV
برخلاف تصور بسیاری، حتی در هوای ابری نیز اشعه UV همچنان وجود دارد و از ابرها عبور می‌کند. در واقع، در روزهای ابری، اشعه‌های پراکنده‌شده می‌توانند حتی مضرتر باشند زیرا به صورت غیرمستقیم از زوایای مختلف وارد چشم می‌شوند.
5. مدت طولانی قرار گرفتن در معرض نور شدید
اگر کوهنوردان برای چندین ساعت بدون محافظ چشمی مناسب در محیط‌های برفی باشند، احتمال ایجاد آسیب قرنیه بیشتر می‌شود. این موضوع در صعودهای زمستانی یا کوهپیمایی در مسیرهای طولانی مانند یخچال‌های طبیعی و دامنه‌های پر برف شدت بیشتری دارد.
6. عدم استراحت کافی چشم‌ها
استفاده بیش از حد از چشم‌ها در محیط‌های روشن و برفی بدون پلک زدن کافی، منجر به تشدید آسیب‌های نوری و بروز علائم برف کوری می‌شود.
حتما بخوانید:ده وسیله مهم برای کوهنوردی در زمستان
دلایل برف کوری در کوهنوردی و راههای پیشگیری از آن
برف کوری پس از حدود 20 دقیقه حضور در منطقه برفی ایجاد می شود و علایم آن شش تا 12 ساعت بعد در چشم بروز پیدا می کند.
کوهنوردانی که دچار برف کوری می‌شوند، ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:
درد شدید چشم و احساس سوزش
حساسیت شدید به نور (فوتوفوبیا)
اشک‌ریزش مداوم
قرمزی چشم و التهاب پلک‌ها
کاهش بینایی موقت یا تاری دید
احساس وجود شن یا جسم خارجی در چشم
سردرد شدید، مخصوصاً هنگام نگاه کردن به نور
حتما بخوانید: دلایل وقوع بهمن در کوهنوردی
راههای پیشگیری از برف کوری در کوهنوردی
✅ استفاده از عینک کوهنوردی استاندارد
بهترین راه پیشگیری از برف کوری، استفاده از عینک‌های کوهنوردی دارای محافظ UV400 است. این عینک‌ها دارای لنزهای قطبی‌شده و محافظ جانبی هستند که جلوی ورود نورهای انعکاسی را می‌گیرند. برندهایی مانند Julbo، Oakley و Uvex گزینه‌های خوبی برای کوهنوردان حرفه‌ای هستند.
✅ استفاده از کلاه و نقاب
یک کلاه نقاب‌دار می‌تواند میزان نوری که مستقیماً وارد چشم‌ها می‌شود را کاهش دهد.
✅ پلک زدن منظم و استراحت چشم‌ها
در مسیرهای طولانی، چند دقیقه چشمان خود را ببندید یا در سایه قرار بگیرید تا فشار نوری روی قرنیه کاهش یابد.
✅ پرهیز از نگاه مستقیم به برف بدون محافظ چشمی
هرگز بدون عینک مناسب به سطح برفی یا یخی درخشان خیره نشوید، زیرا شدت نور منعکس‌شده می‌تواند آسیب جدی به چشم‌ها وارد کند.
درمان برف کوری
اگر دچار برف کوری شدید، اقدامات زیر می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند:
1. چشمان خود را ببندید و در محیط تاریک استراحت کنید.
2. از کمپرس سرد برای کاهش التهاب استفاده کنید.
3. از قطره‌های چشمی مرطوب‌کننده بدون مواد نگهدارنده استفاده کنید.
4. از مصرف داروهای چشمی بدون تجویز پزشک خودداری کنید.
5. در صورت شدت علائم، حتماً به چشم‌پزشک مراجعه کنید.
حتما بخوانید: برف کوری در کوهنوردی و اسکی
دلایل برف کوری در کوهنوردی و راههای پیشگیری از آن
نتیجه‌گیری
برف کوری یکی از مشکلات شایع در کوهنوردی است که می‌تواند باعث کاهش بینایی موقت و درد شدید چشم شود. شناخت دلایل برف کوری در کوهنوردی و استفاده از عینک کوهنوردی استاندارد مهم‌ترین اقدامات برای پیشگیری از این عارضه هستند. همچنین رعایت نکات ایمنی مانند استفاده از کلاه، کرم ضد آفتاب و استراحت کافی چشم‌ها می‌تواند به حفظ سلامت بینایی کمک کند.
اگر کوهنوردی را به‌عنوان یک علاقه‌مندی جدی دنبال می‌کنید، حتماً تجهیزات استاندارد و دانش کافی در مورد خطرات محیطی، از جمله برف کوری داشته باشید تا تجربه‌ای ایمن و لذت‌بخش از کوهستان داشته باشید.
مطلب بالا با عنوان دلایل برف کوری در کوهنوردی و راههای پیشگیری از آن توسط هوش مصنوعی OPEN AI تولید و توسط مربیان کوهنوردی، ویرایش و به روزرسانی گردیده است.