مربیانخطرات کوله کشی سنگین در کوهنوردی
خطرات کوله کشی سنگین در کوهنوردیکوله کشی به معنی حمل کوله های سنگین طی چند روز متوالی میباشد،برخی از خطرات ناشی از کوله کشی سنگین...
20
بهمن
14
بهمن
رعایت ۵ نکته جهت داشتن زانوهای سالم در کوهنوردی
رعایت ۵ نکته جهت داشتن زانوهای سالم در کوهنوردی
کوهنوردی از فعالیت‌های لذت‌بخش و پرچالش است که نیازمند آمادگی جسمانی و توجه ویژه به سل...
06
بهمن
راهنمای انتخاب بهترین باتوم کوهنوردی + [ برندها و 4 نکته ]
وقتی به کوهنوردی یا صخره‌نوردی فکر می‌کنیم، یکی از مهم‌ترین ابزارهای مورد نیاز برای هر کوهنورد، باتوم یا عصای کوهنوردی است. این وسیله ن...
04
بهمن
جلوگیری از ارتفاع زدگی + انواع ارتفاع زدگی و 5 راه پیشگیری از آن
ارتفاع زدگی یکی از مهم‌ترین چالش‌های کوهنوردان است که در صعود به ارتفاعات بالا به وجود می‌آید. این مشکل به دلیل کاهش فشار اکسیژن در ارت...
02
بهمن
کوهنوردی و بدنسازی : افزایش کارآیی با تمرینات قدرتی و استقامتی
کوهنوردی و بدنسازی دو ورزش متفاوت هستند که هرکدام ویژگی ها و چالش های خاص خود را دارند. در حالی که هر یک از این ورزش ها فواید زیادی ...
30
دی
منظور از دمای لیمیت ، کامفورت و اکستریم کیسه خواب چیست؟
در دنیای کوهنوردی و کمپینگ، انتخاب کیسه‌خواب مناسب می‌تواند تفاوت بزرگی در راحتی و ایمنی سفر شما ایجاد کند. یکی از مهم‌ترین عواملی که ب...
28
دی
راهنمای انتخاب بهترین کرامپون کوهنوردی + 4 مدل خاص و نکات مهم
کرامپون کوهنوردی کوهنوردی چیست و چرا اهمیت دارد؟
کرامپون کوهنوردی ابزاری فلزی و تیغه‌دار است که به زیر کفش کوهنوردی متصل می‌شود و به ک...
26
دی
راهنمایی خرید پانچو کوهنوردی با کیفیت ( نکات مهم + انواع پانچو )
در حال حاضر مدل‌های مختلفی از پانچو کوهنوردی در بازار موجود است که هرکدام کاربرد خاصی دارند. این مدل‌ها به‌طور عمده به دو دسته تقسیم می...
24
دی
راهنمای انتخاب بهترین زیرانداز کیسه خواب + 5 برند ویژه
اگر به کمپینگ، کوهنوردی یا سفرهای طبیعت گردی علاقه‌مند هستید، حتماً به اهمیت داشتن یک زیرانداز کیسه خواب مناسب پی برده‌اید. داشتن یک زی...
22
دی
بهترین ظروف کوهنوردی و کمپینگ + (6 ظروف با کیفیت خاص)
چرا انتخاب بهترین ظروف کوهنوردی اهمیت دارد؟
کوهنوردی و سفرهای طبیعت‌گردی نیازمند تجهیزاتی خاص و با کیفیت هستند. یکی از مهم‌ترین اقلام ...