مجله همراه کوه - همراه کوه

13 آبان

بهترین نوشیدنی برای کوهنوردی کوهنوردی یکی از فعالیت ‌های پرطرفدار است که نیاز به انرژی، استقامت و هیدراتاسیون مناسب دارد. در این فعالی...

11 آبان

بهترین غذا برای کوهنوردی باید انتخابی هوشمندانه و مناسب باشد. یکی از مهم ‌ترین سوالاتی که همیشه ذهن کوهنوردان را درگیر خود می ‌کند، انت...

13 بهمن

اصول آمادگی جسمانی به زبان ساده زمان مطالعه: 5 دقیقهآمادگی جسمانی و آماده سازی صحیح بدن علاوه بر اینكه باعث توانایی انجام بهتر فعا...

27 دی

26 داروی اورژانسی در کوهنوردی و طبیعت گردی استفاده از داروهای کوهنوردی برای تجربه ایمن تر و راحت تر در سفرهای کوهنوردی بسیار مهم است. ...

23 تیر

سرمازدگی و هایپوترمی چگونه رخ می دهند؟ سرما زدگی در کوهستان به دو صورت به بدن آسیب میرساند.افت دمای بدن (هایپوترمی) و سرمازدگی (Fr...