مربیانتاول پا در کوهنوردی + انواع تاول پا و علل ایجاد به همراه 4 روش پیشگیری
چرا تاول پا در کوهنوردی اهمیت دارد؟
تاول پا در کوهنوردی ممکن است در نگاه اول به‌عنوان یک مشکل کوچک و پیش‌پاافتاده به نظر برسد، اما در ...
20
دی
18
دی
معرفی بهترین لباس پلار کوهنوردی + مزایا و معایب ( 6 نکته مهم هنگام خرید )
لباس پلار کوهنوردی از ضروری‌ترین پوشاک برای فعالیت‌های در فضای باز در فصل‌های سرد است. این نوع لباس‌ها به بخاطر ویژگی‌هایی مثل سبک بودن...
16
دی
معرفی بهترین شلوار کوهنوردی + 5 برند خاص شلوار کوهنوردی
استفاده از بهترین شلوار کوهنوردی نه تنها به راحتی و آزادی حرکت شما در مسیرهای دشوار کمک می‌کند، بلکه می‌تواند از شما در برابر شرایط آب...
15
دی
10 وسیله مهم کوهنوردی در زمستان
10 وسیله مهم کوهنوردی در زمستانلازمه کوهنوردی فنی در فصول سرد سال دقت بیشتر و رعایت نکات ایمنی و همچنین تدارک مناسب است .هنگا...
14
دی
بهترین مسیرهای کوهنوردی تهران + 5 مسیر امن و ایمن
تهران با کوه‌های زیبا و دسترسی آسان به قله‌های مختلف، یکی از بهترین مقاصد برای کوهنوردی است. این شهر، با داشتن کوه‌هایی نظیر، توچال، دم...
12
دی
بهترین روش‌های تصفیه آب در طبیعت و کوهنوردی + 8 راه عملی
در سفرهای طبیعت‌گردی و کوهنوردی، یکی از مهم‌ترین چالش‌ها تأمین آب سالم و پاک است. منابع آبی طبیعی مانند چشمه‌ها و رودخانه‌ها ممکن است ب...
10
دی
انواع طناب کوهنوردی از [ مبتدی تا حرفه ای ] + 3 طناب خاص
انتخاب طناب مناسب در کوهنوردی می‌تواند تفاوت زیادی در ایمنی و راحتی صعود شما ایجاد کند.. طناب‌ها انواع مختلفی دارند که بسته به نوع فعال...
03
دی
بهترین مارک کمل بک برای کوهنوردی + [ 7 مورد خاص و عالی ]
در دنیای کوهنوردی، داشتن تجهیزات مناسب برای حفظ سلامت و راحتی بسیار حائز اهمیت است. یکی از این لوازم ضروری برای هر کوهنوردی، کمل‌بک است...
01
دی
برای کاهش درد عضلات پا پس از کوهنوردی چه کنیم ؟ | 5 راهکار
برای کاهش درد عضلات پا پس از کوهنوردی چه کنیم ؟ | 5 راهکارمقدمه :هر کوهنوردی کم و بیش درد عضلات بعد از کوهنوردی را تجربه کرده است،دردی ...
29
آذر
بهترین برنامه مسیریاب کوهنوردی + لیست جامع و کامل برنامه‌ها 2025
کوهنوردی از محبوب ترین فعالیت های ورزشی و تفریحی است که علاوه بر تقویت جسم و روح، تجربه ای منحصر به فرد از ارتباط با طبیعت را به هم...